Sto per morire! Quello che il panico ti vorrebbe far credere.

​«La prima volta è successo in albergo», racconta Violante Placido, «Mani fredde, battito cardiaco impazzito, una debolezza infinita. E io che penso: “Oddio, ho un infarto…” Ero sola, in albergo: mi sono stesa sul pavimento, con i piedi in alto. Niente da fare, la crisi non passava. Allora ho chiamato il portiere: “Sto malissimo, mi mandi un dottore”. Mi tremavano le mani, non riuscivo a reggere la cornetta".

L'attacco di panico può farti sentire come se stessi per morire.
Ciò accade perchè gli attacchi di panico possono mimare i sintomi di gravi condizioni di salute.
E' per questo fondamentale che si parli con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di trattamento di panico. 

I sintomi di  un attacco di panico:

• battito cardiaco accelerato, sudorazione, tremore, senso di soffocamento, dolore toracico, problemi di nausea o gastrointestinali, vertigini, stordimento, sentimenti di irrealtà o di distacco dal proprio corpo, intorpidimento o formicolio, brividi, e vampate di calore .
• I sintomi fisici coesistono con delle preoccupazioni intense come la paura di morire, di avere un'infarto, di perdere il controllo o di impazzire.

Leggendo attentamente la sintomatologia si può comprendere  il motivo per cui il panico è così spaventoso: si camuffa  da qualcosa di diverso da quello che in realtà è.  In molti casi, gli individui che hanno attacchi di panico non comprendono, nell'apice dell'attacco, ciò che sta accadendo  e interpretano i sintomi del  panico come un infarto  o un altro segno di una  grave condizione medica.

Dopo il primo attacco, molti individui  spesso vivono nella paura che possa verificarsene un altro.
Di conseguenza,  cercano di prevenire ed evitare eventuali situazioni  in cui potrebbero sorgere.
Molto spesso questi evitamenti e precauzioni non fanno altro che mantenere il problema.

Nella Terapia Cognitivo Comportamentale, la tecnica utilizzata per ridurre il panico è l'esposizione comportamentale, lavorando prima sullo spezzare i circoli viziosi che alimentano il panico che spesso si rafforzano proprio da ciò che la persona fa come prevenzione e protezione.
Inoltre è importante lavorare sulla consapevolezza,  fondamentale per apprendere   come funziona l'ansia  e  riconoscere un attacco di panico per quello che è: un’ondata di adrenalina e non una morte imminente o una grave malattia.

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