Ansia da Terremoto e paura di andare incontro ad una catastrofe

L'ansia da terremoto è presente in particolar modo nelle persone che vivono in zone ad alta pericolosità sismica.
In una certa misura, tutti noi temiamo i terremoti che sono calamità naturali su cui non si  ha nessun controllo e che possono  causare enorme distruzione nella vita delle persone.  
Dopo  un evento sismico, è normale manifestare sintomi  ansiosi, disorientamento, confusione, disagio, tristezza, rabbia sopratutto se il sisma  ha modificato  in pochi secondi la vita travolgendo tutto ciò che  si aveva costruito.

La paura di cui si parla in questo articolo è  però una paura irrazionale,  che  nasce quando  si verifica un evento sismico  non lontano da dove si vive,  e  si inizia a temere che quell'evento possa avvenire anche nella propria città.
Le continue scosse, anche se lontane, non permettono alla persona di vivere la propria quotidianità  e rinforzano  la convinzione che qualcosa di brutto  possa accadere.

Cause
Nella maggior parte degli individui, la fobia, nasce da una terribile esperienza passata con il terremoto, oppure dalla visione di video e immagini di distruzione causata dai terremoti che possono influenzare  soggetti particolarmente ansiosi.  Molte persone con questa paura infatti, presentano anche altre fobie per esempio:  per i  luoghi affollati, per gli spazi aperti, claustrofobia,  paura della morte o paura di essere intrappolati o sepolti vivi .
Una situazione di stress  e di tensione, come il percepire continuamente scosse sismiche,  può   aggravare problematiche già presenti,  sopratutto in persone che hanno vissuto nella loro vita eventi traumatici come incidenti, violenza, abusi, trascuratezza,  morti improvvise  o che sperimentano problematiche d'ansia.

I sintomi 
L'ansia è una normale risposta a una situazione spaventosa - che si tratti di un terremoto, un uragano, o una minaccia terroristica. E' il modo in cui il nostro corpo si prepara ad affrontare il pericolo percepito. 

Vediamo insieme alcune delle reazioni più comuni che provano le persone che sperimentano ansia per il terremoto :

- Desiderio di fuggire o di nascondersi  al minimo rumore
- Piangere o urlare al pensiero di un terremoto
-Secchezza della bocca, vertigini, disturbi gastrointestinali, nausea, mal di testa.
- Passare molto tempo a pianificare una via di fuga in caso di un terremoto. Si potrebbe anche spendere enormi quantità di denaro per proteggere la propria casa ed evitare che nessun oggetto possa cadere e rompersi.
- Preoccuparsi costantemente per la propria vita e/  o  per quella delle persone care 
-Agitazione quando si sentono tremori  o rumori che possono ricordare l'evento.
-Paura  che la prossima 'scossa' potrebbe essere quella che causa la distruzione della propria vita. 
- Un senso di shock, intorpidimento o incredulità
- Irritabilità
- Ipervigilanza e attenzione costante ad ogni minimo segnale che possa predire che  qualcosa stia per accadere
- Difficoltà  a concentrarsi su altro,  come  sulla famiglia, il lavoro o le attività ordinarie della vita quotidiana
- Difficoltà a ricordare le cose
- Difficoltà di concentrazione e di prendere decisioni
- Evitare  luoghi , persone o cose che ricordano l'evento
- Difficoltà di sonno e / o cambiamenti di appetito

Cosa fare?
1. Cercate di  ritrovare la routine perduta  anche se è difficile farlo
2. Esprimere le  preoccupazioni, il dolore e le paure ad amici e familiari 
3. Cercare di riposarsi, fare esercizio fisico e attenersi a una dieta sana.
4. Adeguatamente (e realisticamente) alla situazione, prepararsi ad esempio, informandosi  e raccogliendo informazioni su cosa fare e non fare.
5. Evitare l'uso di alcool o altre droghe per combattere i sentimenti di disagio
6.  Cercare di non leggere on-line articoli che  prevedono  nuovi terremoti devastanti (i terremoti non possono essere previsti)

Se i sintomi associati con l' ansia sono particolarmente gravi o persistono  e non ci si sente in grado di lavorare,  di ritornare alla vita familiare e sociale di prima; o si stanno utilizzando droghe o alcool per sentirsi meglio, può essere utile  parlarne con un professionista.

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