Bassa autostima: il ruolo del critico interiore

La consapevolezza di noi stessi e dei nostri pensieri  ci permette  di comprendere  quali sono quelle valutazioni e quelle critiche che ci facciamo da soli e che ci  fanno star male.
Quando acquisiamo consapevolezza, possiamo modificare qualcosa e questo è il primo passo per sentirsi meglio e vivere meglio e un percorso psicoterapeutico può aiutarti in questo.


Spesso viviamo  periodi di stress prolungato  e  può succedere  che i nostri pensieri siano portati a  farci percepire la realtà  in un modo distorto  e  negativo.
Le  qualità positive vengono ridotte, mentre si  ingrandiscono i nostri difetti e debolezze. 
La scarsa autostima inizia a prendere campo  impedendo una chiara visione di noi  stessi . 

A questo punto potrebbe predominare la voce del nostro  "critico interiore", una parte di noi che tende a valutare eventi, situazioni e noi stessi in modo negativo e a ricordarci solo  i nostri fallimenti.

Ma da dove provengono le voci interiori? Potrebbero essere l'interiorizzazione di  un genitore stressato  o arrabbiato, di un fratello o una sorella competitivi, di un bullo a scuola o di un'insegnante molto pretenziosa..

Cosa fare?

• Essere consapevoli del proprio critico interiore
• Individuare le origini della vostra critica
• Separare il presente dal passato
• Praticare un dialogo interiore positivo

Neutralizzare le voci criticanti che ogni giorno ci mormorano qualcosa di negativo   può essere un duro lavoro. Ci vuole tempo e pratica. La critica interiore è in genere profondamente radicata, ecco perché lavorare con un  terapeuta  può essere utile.

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