Disturbo Ossessivo Compulsivo e Coronavirus

Oggi ci troviamo a vivere in un momento difficile della nostra epoca.
La pandemia da Coronavirus  ha fatto crescere l'incertezza  nelle nostre vite e, per chi già soffriva di DOC (Disturbo Ossessivo Compulsivo ) o aveva una vulnerabilità ma non dei sintomi ben presenti, questa situazione potrebbe aver incrementato il bisogno di   rassicurazione e certezza . 
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• Quante sono le probabilità che mi ammali di coronavirus? 
• E se lo avessi ma fossi asintomatico? 
• Quando sarà pronto un vaccino?
• Quando finirà tutto questo?
• E se per colpa mia i miei cari si ammalassero?

Sono tanti i dubbi che ogni giorno attraversano la nostra mente.

 I media e gli scienziati ci invitano ogni giorno a lavarci frequentemente le mani, ad  evitare di toccarci il più possibile il volto e di tenerci a distanza dagli altri. 

Ciò fa crescere l'ansia e, in alcune persone, anche l'insorgere di altri dubbi:

• “Ma  se per sbaglio/distrazione dovessi dimenticarmi  di lavarmi le mani e porto il virus a casa ? Potrei infettarmi? potrei infettare i miei cari?
• "Ma sono sicuro di essermi lavato adeguatamente le mani? e se non lo avessi fatto?"
• “E se mi toccassi accidentalmente il viso ? Come faccio a sapere che le mie mani non sono state contaminate? 
• “E se qualcuno al supermercato mi è venuto vicino e  non me ne sono accorto?  E se avessi toccato un prodotto toccato da qualcuno positivo?  forse dovrei fare il test?
•  " e se fosse nei miei vestiti? o nei miei capelli?   forse sarebbe meglio lavare tutto per essere sicuri. 

Che fare?

Dobbiamo differenziare i pensieri  e cercare di individuare  quelli catastrofici   dovuti ad una forte ansia e paura   che spingerebbero a mettere in atto comportamenti eccessivi come lavarsi le mani per troppo tempo e di continuo  anche quando non è necessario.

 Ad esempio,  se andiamo a fare una passeggiata da soli sotto casa e quando torniamo nell'abitazione le nostre preoccupazioni potrebbero motivarci ad andare direttamente in bagno e lavarci le mani per venti secondi con acqua e sapone, stiamo mettendo in atto un comportamento corretto, proprio come l'organizzazione  mondiale della sanità suggerisce. 

Ma se dopo essermi lavato le mani accuratamente, mi venisse il dubbio che magari non sono state lavate bene e tornassi in bagno a lavarle ? e se il dubbio tornasse e  senza essere entrato in   contatto con qualcosa,  avessi la sensazione di essere sporco?
Questi ultimi pensieri  portano a generare ulteriore dubbio e angoscia  e fanno si che la persona entri  in un circolo vizioso dove  le cose contaminate possono essere tante e anche nella propria casa e a mettere in atto comportamenti di pulizia continui allo scopo di eliminare ogni dubbio.

Per esempio: dopo essere uscito mi sono cambiato gli abiti e ho appoggiato  la maglia  che indossavo su un mobile. Il punto dove l'ho appoggiata si potrebbe essere contaminato. Allora qualunque cosa poi  venga appoggiata li si potrebbe contaminare ..

In questo momento di  incertezza, è facile per le persone  ansiose diventare molto attente e controllate in maniera eccessiva, ma questa strada  non porta alla sicurezza ma ad accrescere ancora di più il bisogno di controllo.
Se la situazione  sembra diventare invalidante non esitare a chiedere aiuto ad un professionista,  ti potrà aiutare a riconoscere i pensieri ossessivi e  a poter stare con un pò di incertezza e farle spazio dentro di te.

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