DOC- infrangere l'illusione della certezza

​Molte persone affette da DOC  vorrebbero la certezza della certezza.
Le prime concezioni del DOC risalenti al 19 ° secolo, hanno riconosciuto direttamente questo problema, infatti  il disturbo ossessivo compulsivo era spesso definito "la malattia del dubbio".
È questo bisogno di certezza, la necessità di eliminare il dubbio, che porta molte persone con disturbo ossessivo compulsivo a comportamenti ripetitivi, che sono conosciuti come rituali. 
Ad esempio, è il dubbio: - " le mie mani siano sufficientemente pulite???" ad indurre a compiere ripetuti   rituali di lavaggio delle mani .
Allo stesso modo, l'incertezza sul fatto che una stufa sia stata spenta e la preoccupazione delle conseguenze potenzialmente disastrose,   può essere alla base   dei rituali di controllo . 

L'incapacità di tollerare il dubbio può essere devastante. Questo può lasciare una persona bloccata in un pantano morale che fa  sentire senza speranza. 
Sfortunatamente, i rituali non forniscono mai una soluzione a lungo termine.  Anche se a volte possono essere utili per ridurre i dubbi al momento.
 Il dubbio, infatti,  tornerà e diventerà più forte, i rituali diventeranno meno efficaci nel ridurre l'ansia nel tempo e i sintomi cresceranno.

La verità è che la certezza è sempre un miraggio.
 Non possiamo mai avere completa certezza.
Non possiamo mai cancellare tutte le tracce di dubbio. 
Noi viviamo in un mondo dove tutto è possibile.
Ma   possiamo imparare a vivere con il dubbio.
Quando guidiamo, siamo sicuri che arriveremo a destinazione? Ovviamente no.  Eppure molti di noi si assumono questo rischio senza nemmeno pensarci.    È probabile che, se ci pensi veramente, puoi identificare molti esempi di questo tipo. 
Se sei una persona affetta da DOC, puoi imparare a rafforzare la tua tolleranza all'incertezza attraverso la prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP). 

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