Fare spazio alle emozioni negative

Fare  spazio alle nostre emozioni negative può influenzare positivamente la nostra mente.  
Molte persone lottano con i propri stati d'animo e spesso, questo combattimento,  non fa altro che intensificare i problemi.
 La ricerca recente fornisce prove empiriche che non è spingendo via i problemi che questi si risolvono,  ma la strada  verso il benessere sta proprio nel provare a fargli spazio.

Infatti, questo è ciò che le pratiche meditative e la psicoterapia ti possono aiutare a fare.

 Ecco perché: quando si tenta di negare o soffocare qualsiasi "parte" di se  ci si sente  confusi e frammentati.
 Il benessere si raggiungere riuscendo ad integrare e gestire i momenti positivi e negativi della vita, i successi e i fallimenti.
Ogni esperienza che viviamo fa parte del cambiamento  implacabile che caratterizza la vita.
Uno studio, pubblicato sul Journal of  Personality  condotto da ricercatori dell' Università della California e di Toronto hanno osservato che:  " le persone che accettano abitualmente le proprie emozioni negative hanno meno emozioni negative e una migliore salute psicologica. 
Mentre al contrario le persone che cercavano di allontanare stati d'animo non tollerati avevano più probabilità di sviluppare sintomi, come l' ansia   e  depressione "
 Maya Tamir  afferma che "la  felicità   è qualcosa di  più che  il semplice sentirsi bene e evitare il dolore ... si tratta di avere esperienze che sono significative e preziose ..." e "tutte le emozioni possono essere positive in ​​alcuni contesti e negativi in ​​altri, indipendentemente dal fatto che siano piacevoli o spiacevoli ".
​Aprendoti e dando spazio a queste emozioni, scoprirai che ti daranno molto meno fastidio e che possono andare e venire  molto più rapidamente. 

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