Fobia e Ansia da viaggio

Per alcune persone che soffrono di   attacchi di panico,  viaggiare può trasformarsi nel peggior incubo.  Stare lontani da casa, ritrovarsi in posti affollati, lunghi viaggi in macchina, stare costretti in un treno o in un aereo, fare code agli sportelli e andare al ristorante. Queste sono alcune situazioni che possono portare al panico. 


Per i viaggi in macchina la paura può essere correlata  a :

• essere il passeggero  ed essere ansiosi per l'assenza di controllo
•   essere il guidatore  ed essere ansiosi per la paura di perdere il controllo  
•  poter avere un attacco   di panico alla guida  e non potersi fermare 
• avere un incidente     (Neuman, 2012). 

La paura di volare può essere legata a:

• paura di avere un attacco di panico mentre si è  sull'aereo
•   essere in una situazione dove non si può fuggire e chiedere aiuto
•  la paura che l'aereo possa cadere 
• una sensazione di   claustrofobia e di costrizione
• paura delle turbolenze e dei vuoti d'aria
• paura di perdere il controllo e fare brutte figure

La paura di viaggiare in treno è spesso legata a :

•  essere   coinvolti in un incidente
• avere  un attacco di panico 
• il sentirsi    intrappolati e non in   grado di fuggire o di ottenere aiuto.

L'ansia da viaggio può non essere dovuta solamente al problema del mezzo di trasporto. Esistono numerose fobie come per esempio :   la fobia degli  insetti, dell’acqua e dello sporco.
Inoltre,  le persone ansiose,  possono  temere di perdere il controllo di sé in vacanza o  di ritrovarsi in  spazi affollati o aperti dove potrebbero avere un attacco di panico, oppure, potrebbero pensare che in loro assenza possa accadere  qualcosa di grave a casa. 

Cosa fare? 
Provare a superare le paure che possono altrimenti portare a modificare la propria vita  e richiedere l'aiuto ad  un esperto in caso di necessità.
​Fobie legate ai viaggi possono essere trattate con l' esposizione, un trattamento evidence-based, sostenuto dalla ricerca scientifica. L'esposizione è una tecnica comportamentale  che porta ad affrontare in modo graduale la situazione temuta   con la guida di un professionista addestrato.

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