Morte di una persona cara- affrontare la perdita

.Affrontare il dolore generato dalla morte di una persona cara   non è facile.
​Quando perdiamo una moglie, un marito, un figlio, un fratello o un genitore, la sofferenza diventa intensa e   i sentimenti di vuoto, di perdita di un pezzetto di Sè sembrano diventare dominanti e avvolgono  e  influenzano   la quotidianità.
Tutto sembra non avere più un senso e stranamente irreale.
 La perdita può generare momenti di profonda confusione e periodi prolungati di tristezza o depressione. 
La tristezza tipicamente diminuisce di intensità col passare del tempo, ma il lutto è  un processo importante da affrontare, per poter ritrovare se stessi e  allo stesso tempo vivere  e continuare ricordare  dentro di Sè in modo più adattivo, il tempo   trascorso  con la persona amata.
Ognuno reagisce in modo diverso alla morte attraverso  le proprie risorse personali,   ci si potrebbe riscoprire più forti di quanto  si pensava o   entrare in contatto con una fragilità che prima di allora non era mai emersa.
Se il rapporto con il defunto era conflittuale, potrebbe volerci  più tempo  per riflettere su cosa è accaduto e sopratutto sulla relazione  che si aveva con la persona persa, prima di potersi adattare alla perdita.
Gli esseri umani sono per natura resilienti, ma  per  alcune persone  la lotta contro il dolore schiacciante  provato nel lutto può perdurare per lunghi periodi  e portare ad una visione di Sè come inadeguati e incapaci anche delle più semplici azioni quotidiane.
Quando il dolore e la sofferenza pervadono e sembrano essere diventate parti di Sè,  è fondamentale la richiesta d'aiuto ad uno psicologo.

Lo psicologo  può aiutare la persona a comprendere il lutto, a normalizzare le emozioni  e le reazioni che si stanno sperimentando, aumentando il  senso di controllo e di adattamento. 

 Quando qualcuno muore,  non si perde unicamente la persona ma tante altre cose..i sogni  del futuro,   le speranze, i piani condivisi  che si pensava di realizzare insieme, un appoggio, una presenza, una sicurezza.
Aiutare le persone in lutto  significa anche  identificare ciò che hanno perso.

 Il cambiamento è una conseguenza inevitabile della perdita,  e spesso si rifugge dal ciò, come se cambiare significasse fare un torto alla persona morta.
 Imparare ad adattarsi a i cambiamenti richiede tempo e fatica e fare spazio al dolore per poter piano piano muovere dei nuovi piccoli passi.

Quando la morte avviene improvvisamente o prematuramente, molte  assunzioni sulla vita vengono messe alla prova. E potrebbe nascere un forte senso di ingiustizia verso il mondo e   il destino che ha permesso che ciò accadesse.

 Il dolore non è qualcosa che si può superare velocemente, ha bisogno che si  ricreino dei nuovi equilibri  dentro di Sè  per  poter ridurre la sua intensità.

Il modello ondulatorio del dolore
L'esperienza del dolore segue normalmente un movimento ondulatorio.  Potrebbe silenziarsi per un lungo periodo e  poi  un evento   può riportare ad intense emozioni anche dopo anni.
Una data significativa, una canzone, una parola, una persona che assomiglia al proprio caro, possono  riaprire una ferita.

Cosa posso fare per aiutarti e cosa possiamo fare insieme?
Narreremo più volte la tua storia, dando spazio ai pensieri e alle emozioni provando insieme a dare un senso a tutto ciò che è successo e piano piano  ti sosterò nel riorganizzare la tua vita. 
Impareremo a gestire la paura, il senso di colpa, l'ansia  che possono essere associati alla morte della persona cara.   Affronteremo insieme il dolore    cercando di   fargli spazio e facendogli trovare una giusta collocazione dentro di te, dove   non possa invadere la tua vita emotiva e relazionale.

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