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"Non vado bene": la trappola dell'inadeguatezza
Le persone che hanno attiva la trappola dell'inadeguatezza provano spesso vergogna e hanno paura che i propri difetti possano essere visti dagli altri.
Spesso ciò non è riferito ad una caratteristica esterna, ma ad una difettosità interna che sentono di avere e che cercano di tenere segreta e che li fa sentire di "non andare bene" e di essere non amabili.
La trappola ha origine solitamente nell'infanzia, in un contesto familiare dove ci si è sentiti spesso criticati e non apprezzati e che ha fatto nascere l'idea che, se i genitori ci disprezzano forse un motivo c'è, forse ce lo meritiamo perchè siamo una delusione per loro. In contemporanea si forma il pensiero che se nemmeno i genitori ci amano e ci apprezzano come può amarci qualcun'altro?
Ci sono diversi modi per gestire la trappola:
Arrendendosi : spesso,le persone che reagiscono in questo modo, non hanno fiducia in se stesse e appaiono insicure, si sentono indegne, infelici e molto critiche verso se stesse.
Alcuni dei pensieri più comuni e ipercritici che spesso si fanno sono: " non valgo nulla", " sono una buona a nulla", "sono uno/a stupido/a" , " sono un'incapace", "mi faccio schifo".
Possiabili comportamenti in coppia: evitare di uscire con potenziali partner, provate attrazione per partner critici e che hanno poco tempo o che non sono interessati a voi o che sono già impegnati, ma nonostante ciò, la tendenza è quella di cercare di conquistarli. Siete attratti da persone belle e desiderabili anche quando non ci sono speranze di iniziare una relazione con loro. Vi sentite a vostro agio con persone che non provano a conoscervi a fondo.
Lottando: spesso, le persone appaiono sicure , non sono consapevoli della vergogna che provano e contrattaccano la trappola sentendosi speciali e superiori e costruendosi un falso sè. Si pongono standard elevati e cercano di raggiungerli, costruendosi una corazza che li protegga dalla ferita.
Possiabili comportamenti in coppia: cercano relazioni intense ma brevi, o più relazioni contemporaneamente. Sono partner gelosi e possessivi, che tendono a criticare il partner o trascurarlo. E' come se ci fosse sempre nell'altro qualcosa che non va (esempio: lavoro troppo umile, troppo basso/a) .
Possibile origine dell'inadeguatezza.
Bibliografia
Reinventa la tua vita. Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko.
Spesso ciò non è riferito ad una caratteristica esterna, ma ad una difettosità interna che sentono di avere e che cercano di tenere segreta e che li fa sentire di "non andare bene" e di essere non amabili.
La trappola ha origine solitamente nell'infanzia, in un contesto familiare dove ci si è sentiti spesso criticati e non apprezzati e che ha fatto nascere l'idea che, se i genitori ci disprezzano forse un motivo c'è, forse ce lo meritiamo perchè siamo una delusione per loro. In contemporanea si forma il pensiero che se nemmeno i genitori ci amano e ci apprezzano come può amarci qualcun'altro?
Ci sono diversi modi per gestire la trappola:
Arrendendosi : spesso,le persone che reagiscono in questo modo, non hanno fiducia in se stesse e appaiono insicure, si sentono indegne, infelici e molto critiche verso se stesse.
Alcuni dei pensieri più comuni e ipercritici che spesso si fanno sono: " non valgo nulla", " sono una buona a nulla", "sono uno/a stupido/a" , " sono un'incapace", "mi faccio schifo".
Possiabili comportamenti in coppia: evitare di uscire con potenziali partner, provate attrazione per partner critici e che hanno poco tempo o che non sono interessati a voi o che sono già impegnati, ma nonostante ciò, la tendenza è quella di cercare di conquistarli. Siete attratti da persone belle e desiderabili anche quando non ci sono speranze di iniziare una relazione con loro. Vi sentite a vostro agio con persone che non provano a conoscervi a fondo.
Lottando: spesso, le persone appaiono sicure , non sono consapevoli della vergogna che provano e contrattaccano la trappola sentendosi speciali e superiori e costruendosi un falso sè. Si pongono standard elevati e cercano di raggiungerli, costruendosi una corazza che li protegga dalla ferita.
Possiabili comportamenti in coppia: cercano relazioni intense ma brevi, o più relazioni contemporaneamente. Sono partner gelosi e possessivi, che tendono a criticare il partner o trascurarlo. E' come se ci fosse sempre nell'altro qualcosa che non va (esempio: lavoro troppo umile, troppo basso/a) .
Possibile origine dell'inadeguatezza.
- Un familiare è stato molto critico nei vostri confronti, per il vostro aspetto, per le vostre idee o per il vostro comportamento , fino a farvi sentire umiliato o punendovi per quello che eravate. Vi ripeteva che non andavate bene, che eravate cattivi e senza valore.
- Un genitore vi ha fatto credere di averlo deluso.
- Vi siete sentiti rifiutati e non amati dai vostri genitori
- Avete subito un abuso (fisico, sessuale, psicologico) da parte di un componente della famiglia.
- Vi sentivate in colpa per ciò che non andava bene in famiglia.
- Vi criticavano mettendovi a confronto con altri fratelli o altre persone che venivano preferite a voi.
Bibliografia
Reinventa la tua vita. Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko.
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Dottoressa Annalisa Scarpini Psicologo Ancona
Cellulare.: 338 5416763 Riceve presso: Via Giannelli, 36 - 60123 | Ancona E-mail: [email protected] P.IVA: 02679700423 Iscritta All’Ordine degli Psicologi delle Marche Numero: 2346 |
