La Mindfulness è una pratica che allena a porre attenzione al momento presente, in modo non giudicante con un atteggiamento di apertura e accettazione. Va praticata in silenzio, liberandosi della quotidianità creando un'intimità con la propria mente.
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"Nel profondo del tuo intimo, che cosa è importante per te? Che tipo di qualità vuoi sviluppare, come persona? Come vuoi essere nelle relazioni con gli altri?" Russ Harris
L'ACT attraverso metafore e tecniche esperenziali aiuta a non farsi agganciare da tutti quei pensieri che non sono utili anzi, impediscono di andare verso i propri valori e alle cose importanti. Aiuta ad imparare ad osservare i pensieri come fossero delle nuvole e lasciarli andare. Continua a leggere.. |
Capita anche a voi di cadere sempre negli stessi errori, di innamorarvi sempre delle persone sbagliate, di vivere relazioni che finiscono ogni volta nello stesso modo? Yeffrey Young, ideatore della Schema Therapy ( un approccio psicoterapeutico innovativo), chiama queste ripetizioni TRAPPOLE o SCHEMI.
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Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che aiuta gradualmente a migliorare il contatto con il proprio corpo e a distanziarsi dalla dimensione quotidiana, imparando a ritrovare la calma, senza farsi travolgere da ansia e stress.
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Dottoressa Annalisa Scarpini Psicologo Ancona
Cellulare.: 338 5416763 Riceve presso: Via Giannelli, 36 - 60123 | Ancona E-mail: annalisa.scarpini@alice.it P.IVA: 02679700423 Iscritta All’Ordine degli Psicologi delle Marche Numero: 2346 |