Funzioni metacognitive: cosa sono e perché allenarle in psicoterapia

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Funzioni metacognitive: cosa sono e perchè allenarle in psicoterapia

Le funzioni metacognitive sono abilità fondamentali per comprendere sé stessi e gli altri. In psicoterapia, lavorare su queste funzioni significa migliorare la capacità di riconoscere le emozioni, interpretare correttamente i pensieri e costruire una narrazione coerente della propria esperienza.

Le principali funzioni metacognitive sono: identificazione (monitoraggio), decentramento, differenziazione e integrazione.

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Camminare nella natura riduce l’ansia?

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Camminare nella natura riduce l’ansia?

Camminare nella natura è spesso consigliato come strategia per ridurre stress e ansia. Ma quali sono i reali benefici psicologici? E soprattutto: perché funziona?

Le evidenze scientifiche più recenti mostrano che una passeggiata in ambiente naturale può ridurre in modo significativo l’ansia, in particolare l’ansia di stato, ovvero quella forma di ansia legata a situazioni momentanee.

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Attaccamento e legami

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Attaccamento e legami

I primi legami che un bambino costruisce con le figure di riferimento rappresentano una base fondamentale per il benessere psicologico e relazionale nel corso della vita. Comprendere come nasce l’attaccamento aiuta a capire molti aspetti dello sviluppo emotivo, delle relazioni adulte e del modo in cui affrontiamo le difficoltà.

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Stimolare la persona con demenza a casa: attività e strategie utili per i familiari

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Stimolare la persona con demenza a casa: attività e strategie utili per i familiari

Quando una persona sviluppa una forma di demenza, come la malattia di Alzheimer, una delle domande più frequenti dei familiari è:
“Cosa posso fare a casa per aiutarla?”

Le attività quotidiane e la stimolazione domestica rappresentano una parte fondamentale del percorso di cura, soprattutto nelle fasi iniziali della malattia.

L’obiettivo non è “far tornare come prima” la persona, ma mantenere le capacità residue il più a lungo possibile e migliorare la qualità della vita.

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Assertività: cos’è e come migliorare la comunicazione con gli altri

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Assertività: cos’è e come migliorare la comunicazione con gli altri

L’assertività è una delle competenze fondamentali per costruire relazioni sane, equilibrate e soddisfacenti.
Molte persone, però, faticano a esprimere ciò che pensano o provano per paura del giudizio o del conflitto.

Sviluppare uno stile comunicativo assertivo significa trovare un equilibrio tra il rispetto di sé e quello degli altri.

Se senti difficoltà nel dire di no o nel farti rispettare, un percorso con uno psicologo può aiutarti a sviluppare una comunicazione più efficace e sicura.

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Sostegno psicologico ai caregiver

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Sostegno psicologico ai caregiver

La continua assistenza dovuta a malattie invalidanti, come le patologie neurodegenerative, non coinvolge solo la persona malata, ma ha un forte impatto anche sui familiari.
Chi si prende cura di un proprio caro spesso si trova schiacciato da un carico emotivo e psicologico molto intenso.

Molti caregiver vivono una condizione di stress prolungato, solitudine e difficoltà nel chiedere aiuto. Questo può portare, nel tempo, a un vero e proprio esaurimento emotivo.

In questi casi, il supporto di uno psicologo può rappresentare uno spazio fondamentale di ascolto e sostegno.

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