Le funzioni metacognitive sono abilità fondamentali per comprendere sé stessi e gli altri. In psicoterapia, lavorare su queste funzioni significa migliorare la capacità di riconoscere le emozioni, interpretare correttamente i pensieri e costruire una narrazione coerente della propria esperienza.
Le principali funzioni metacognitive sono: identificazione (monitoraggio), decentramento, differenziazione e integrazione.
Camminare nella natura è spesso consigliato come strategia per ridurre stress e ansia. Ma quali sono i reali benefici psicologici? E soprattutto: perché funziona?
Le evidenze scientifiche più recenti mostrano che una passeggiata in ambiente naturale può ridurre in modo significativo l’ansia, in particolare l’ansia di stato, ovvero quella forma di ansia legata a situazioni momentanee.
I primi legami che un bambino costruisce con le figure di riferimento rappresentano una base fondamentale per il benessere psicologico e relazionale nel corso della vita. Comprendere come nasce l’attaccamento aiuta a capire molti aspetti dello sviluppo emotivo, delle relazioni adulte e del modo in cui affrontiamo le difficoltà.
Stimolare la persona con Alzheimer o demenza a casa: attività quotidiane, consigli pratici per familiari e caregiver.
Assertività e comunicazione efficace: impara a dire di no, migliorare le relazioni e aumentare l’autostima.
Sostegno psicologico per familiari ad Ancona: affronta stress, ansia e senso di colpa nella cura di un familiare con demenza o malattie neurodegenerative.
Consigli pratici per ridurre lo stress nei familiari di persone che accudiscono un proprio caro con malattia neurodegenerativa
Il DOC da contaminazione è un disturbo ossessivo-compulsivo caratterizzato da paura di contrarre malattie. Chi ne soffre sviluppa rituali di lavaggio, evitamento e controlli medici per ridurre l’ansia, che però ritorna continuamente. Le ossessioni possono derivare da paura della malattia, stigma sociale o senso di colpa.
Chi evita di guidare teme di perdere il controllo dell’auto e provocare incidenti, anche senza esperienze dirette.
L’evitamento riduce l’ansia nel breve termine ma limita autonomia e autostima nel lungo periodo.
La terapia cognitivo-comportamentale utilizza l’esposizione graduale per affrontare la paura e riacquistare sicurezza.
La stimolazione cognitiva è un insieme di attività pensate per mantenere attive memoria, attenzione, linguaggio e ragionamento.
Può essere svolta con schede carta e matita, giochi a voce, puzzle o semplici oggetti di casa.
L’obiettivo non è “fare bene”, ma allenare la mente in modo piacevole e gratificante.
Ogni esercizio deve essere scelto in base alle capacità della persona, per evitare frustrazione o perdita di interesse.