MIGLIORARE LA PROPRIA AUTOSTIMA

L’autostima si fonda sul giudizio che abbiamo di noi stessi: quanto ci sentiamo degni d’amore, rispetto e successo. Questo giudizio è influenzato dalle nostre esperienze passate, dalle relazioni, dai successi e fallimenti, ma anche dai messaggi sociali e culturali che riceviamo.

Spesso, però, il nostro giudizio su noi stessi può essere negativo.

Caratteristiche di una bassa autostima

Chi ha una bassa autostima tende a:

• Criticarsi in modo eccessivo
• Minimizzare i propri successi
• Sentirsi inadeguato o “sbagliato”
• Temere il giudizio degli altri
• Evitare situazioni nuove per paura di fallire
• Sentirsi inferiore rispetto agli altri

Come si manifesta nella vita quotidiana?

• Nelle relazioni: difficoltà a esprimere i propri bisogni, paura del rifiuto, tendenza a compiacere gli altri per essere accettati
• Al lavoro o nello studio: timore di esporsi, paura di fallire o di non meritare i risultati ottenuti, evitamento delle sfide
• Gestione delle emozioni: incapacità di perdonarsi gli errori e sentirsi spesso in colpa
• Immagine corporea: insoddisfazione del proprio aspetto e confronto costante con gli altri

Come posso aiutarti?

La terapia offre uno spazio sicuro e privo di giudizio dove esplorare i propri vissuti, riconoscere le origini della bassa autostima e costruire nuove modalità di pensiero e relazione con se stessi.

Nel percorso terapeutico potrai:

• Individuare e mettere in discussione i pensieri autosvalutanti
• Riconoscere il tuo valore indipendentemente dai risultati o dal giudizio altrui
• Sviluppare strategie efficaci per affrontare con maggiore sicurezza situazioni difficili
• Potenziare l’autocompassione, imparando a trattarti con la stessa gentilezza e comprensione che riserveresti a una persona cara