RELAZIONI E DIFFICOLTA’ RELAZIONALI

“L’amore immaturo dice: ti amo perché ho bisogno di te.
L’amore maturo dice: ho bisogno di te perché ti amo.”
— Erich Fromm

Le relazioni sono fondamentali per l’essere umano: la loro qualità influisce direttamente sul benessere e sulla soddisfazione personale. Proprio per questa importanza, possono diventare anche fonte di disagio, dolore e confusione.

Quando si incontrano difficoltà nel creare rapporti significativi o quando le relazioni entrano in crisi, può venir meno l’equilibrio personale.

Origini e tipologie di problemi relazionali

Le difficoltà possono manifestarsi in diversi contesti: tra colleghi, in famiglia, tra amici o nella coppia.

Le cause più comuni includono:

• Difficoltà di comunicazione: incomprensioni, silenzi, evitamenti del confronto, incapacità di esprimere bisogni e pensieri, con atteggiamenti troppo passivi o aggressivi.
• Relazioni conflittuali e tensioni irrisolte.
• Paura dell’abbandono: timore costante di perdere le persone amate, accompagnato da gelosia, ipervigilanza e dipendenza emotiva, anche in assenza di motivi razionali.
• Fatica a stabilire relazioni durature e significative.
• Schemi relazionali ripetitivi: attrazione verso persone che causano sofferenza o rapporti che si concludono sempre allo stesso modo, ad esempio:
  • Giustificare l’indifferenza del partner :più il partner è indifferente più ci si sente presi , giustificandolo e negando la sua mancanza di coinvolgimento nella relazione. 
  • Idealizzare il partner : quando la  relazione è vissuta più nella fantasia che nella realtà.  Si idealizza il partner e si è più attratti dall’immagine che ci si è costruiti  dell’altro rispetto a quello che la persona è realmente
  • Vivere sentimenti contrastanti, come odio e amore contemporaneamente.
  • Coinvolgersi ripetutamente con persone fredde o emotivamente distanti.
• Dipendenza affettiva: sentirsi incapaci di vivere senza l’altro, con difficoltà a prendersi cura di sé e assumersi responsabilità senza un punto di riferimento.
• Paura dell’intimità, sia emotiva che fisica.
• Paura del rifiuto: timore di essere rifiutati, che porta a sabotare rapporti troppo vicini o a evitare legami profondi.
• Difficoltà a superare la fine di una relazione: la separazione può causare un dolore intenso, simile alla perdita di una persona cara, accompagnato da nostalgia, gelosia, rabbia, tristezza e ansia.

Come posso aiutarti?

Posso accompagnarti a comprendere e modificare gli schemi relazionali che condizionano i tuoi rapporti. Ognuno sviluppa nel tempo modalità abituali di pensare, sentire e comportarsi, spesso influenzate da esperienze passate.

Insieme individueremo eventuali pensieri disfunzionali, come “non merito amore”, “prima o poi mi ferirà” o “posso essere rifiutato”, che ostacolano la costruzione di legami sani.

Imparerai a comunicare in modo assertivo, a gestire i conflitti e a esprimere chiaramente i tuoi bisogni.

Acquisirai consapevolezza delle emozioni che emergono nelle relazioni e strumenti per regolarle in modo efficace, favorendo rapporti più equilibrati e soddisfacenti.