Dott.ssa Annalisa Scarpini- Psicologo Ancona
L'ansia da terremoto è presente in particolar modo nelle persone che vivono in zone ad alta pericolosità sismica. In una certa misura, tutti noi temiamo i terremoti che sono calamità naturali su cui non si ha nessun controllo e che possono causare enorme distruzione nella vita delle persone. Dopo un evento sismico, è normale manifestare sintomi ansiosi, disorientamento, confusione, disagio, tristezza, rabbia sopratutto se il sisma ha modificato in pochi secondi la vita travolgendo tutto ciò che si aveva costruito. La paura di cui si parla in questo articolo è però una paura irrazionale, che nasce quando si verifica un evento sismico non lontano da dove si vive, e si inizia a temere che quell'evento possa avvenire anche nella propria città. Le continue scosse, anche se lontane, non permettono alla persona di vivere la propria quotidianità e rinforzano la convinzione che qualcosa di brutto possa accadere. Cause Nella maggior parte degli individui, la fobia, nasce da una terribile esperienza passata con il terremoto, oppure dalla visione di video e immagini di distruzione causata dai terremoti che possono influenzare soggetti particolarmente ansiosi. Molte persone con questa paura infatti, presentano anche altre fobie per esempio: per i luoghi affollati, per gli spazi aperti, claustrofobia, paura della morte o paura di essere intrappolati o sepolti vivi . Una situazione di stress e di tensione, come il percepire continuamente scosse sismiche, può aggravare problematiche già presenti, sopratutto in persone che hanno vissuto nella loro vita eventi traumatici come incidenti, violenza, abusi, trascuratezza, morti improvvise o che sperimentano problematiche d'ansia. I sintomi L'ansia è una normale risposta a una situazione spaventosa - che si tratti di un terremoto, un uragano, o una minaccia terroristica. E' il modo in cui il nostro corpo si prepara ad affrontare il pericolo percepito. Vediamo insieme alcune delle reazioni più comuni che provano le persone che sperimentano ansia per il terremoto : - Desiderio di fuggire o di nascondersi al minimo rumore - Piangere o urlare al pensiero di un terremoto -Secchezza della bocca, vertigini, disturbi gastrointestinali, nausea, mal di testa. - Passare molto tempo a pianificare una via di fuga in caso di un terremoto. Si potrebbe anche spendere enormi quantità di denaro per proteggere la propria casa ed evitare che nessun oggetto possa cadere e rompersi. - Preoccuparsi costantemente per la propria vita e/ o per quella delle persone care -Agitazione quando si sentono tremori o rumori che possono ricordare l'evento. -Paura che la prossima 'scossa' potrebbe essere quella che causa la distruzione della propria vita. - Un senso di shock, intorpidimento o incredulità - Irritabilità - Ipervigilanza e attenzione costante ad ogni minimo segnale che possa predire che qualcosa stia per accadere - Difficoltà a concentrarsi su altro, come sulla famiglia, il lavoro o le attività ordinarie della vita quotidiana - Difficoltà a ricordare le cose - Difficoltà di concentrazione e di prendere decisioni - Evitare luoghi , persone o cose che ricordano l'evento - Difficoltà di sonno e / o cambiamenti di appetito Cosa fare? 1. Cercate di ritrovare la routine perduta anche se è difficile farlo 2. Esprimere le preoccupazioni, il dolore e le paure ad amici e familiari 3. Cercare di riposarsi, fare esercizio fisico e attenersi a una dieta sana. 4. Adeguatamente (e realisticamente) alla situazione, prepararsi ad esempio, informandosi e raccogliendo informazioni su cosa fare e non fare. 5. Evitare l'uso di alcool o altre droghe per combattere i sentimenti di disagio 6. Cercare di non leggere on-line articoli che prevedono nuovi terremoti devastanti (i terremoti non possono essere previsti) Se i sintomi associati con l' ansia sono particolarmente gravi o persistono e non ci si sente in grado di lavorare, di ritornare alla vita familiare e sociale di prima; o si stanno utilizzando droghe o alcool per sentirsi meglio, può essere utile parlarne con un professionista.
4 Comments
Mariana
26/1/2018 23:42:54
La mia esperienza di paura di aver provato quando avvenne la scossa di terremoto nella isola d Ischia il 21 agosto scorso alle 20.57 ero fuori casa improvvisamente avvertito improvvisi giuramenti di testa ero x strada ad un tratto un boato e Forio oscillaVa sotto i piedi sembrava di stare in mare agitato la mia paura è stata fortemente con il Black out e ancora tremore. Ero sola io avevo tanta paura mia mamma lavorava x sino lei la sentita la scossa era in un posto antisismico il mio primo pensiero era mamma la domanda che feci perché bifida la gente affollAta x strada ma non capivo ancora che era successo domandai ad un signore fissi ma che successo e mi dissero e successo c'è stata una scossa di terremoto potete immaginare me
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Annalisa Scarpini
27/1/2018 09:15:10
Grazie Mariana per averci raccontato la tua esperienza.
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Alice
11/2/2023 13:46:41
La mia situazione non è ancora grave come viene descritto ma ogni tanto sento delle scosse inesistenti e inevitabilmente inizio a preocccuparmi in maniera non evidente. Di solito guardo lampadari appesi, bicchieri, bottiglie o vasi pieni d'acqua nelle vicinanze per accertarmi che non sia successo nulla, se c'è qualcuno osservo se è tranquillo o meno. Ho vissuto pochi eposodi di vero terremoto ma so che si sente un boato che si avvicina e in pochi attimi poi i lievi tremori si accentuano sempre di più, peccato che il boato iniziale assomigli al rombo dei motori perciò quando ne sento uno in lontananza inizio a preoccuparmi. Ho notato che sempre più spesso vado sul sito internet della registrazione dei terremoti per vedere se ha scosso dalle mie parti e perciò ho iniziato a preoccuparmi ulteriormente, non voglio che peggiori fino ai sintomi descritti in questo articolo.
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Sarà
6/8/2023 19:17:53
Salve , sono Sara e ho 18 anni . Ricordo ancora quando il 18 dicembre 2021 alle ore 11:47 mi trovavo a scuola ( in seconda superiore ) e siamo dovuti uscire dalla classe per colpa di una scossa di terremoto che ha colpito tutto il cremasco con un manoguido di 4.7 . Ricordo che tremava tutto così forte , la nostra professoressa tutta spaventata che urlava :" ragazzi , veloci uscite " . Mi sono spaventata così tanto che rischiavo di svenire . Ed ora che mi trovo in vacanza con una mia amica a Falconara marittima ( marche ) che è una zona abbastanza colpita dal terremoto sono in ansia . Siamo arrivate oggi ma dalla nostra vicina sappiamo che alle 6:32 di ieri mattina è venuta una scossa di terremoto i provincia di Macerata ( vicinissimo a qui ) . Solo al pensiero che potrebbe tremare tutto ancora , distruggere tutto , magari di notte mentre dormo ... Mi viene da svenire e aumentano i battiti del cuore Ovviamente non c'è un modo per evitare i terremoti . Cosa posso fare per stare più tranquilla? Per distrarmi un po' ?
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